کبھی سوچا کہ کھلاڑی کس طرح ریکارڈ کرتے ہیں اور برداشت کو فروغ دیتے ہیں؟ اس کا جواب آپ کے جسم کی پوشیدہ صلاحیت کو غیر مقفل کرنے کے لئے ہائپوکسک تربیت کو اعلی اونچائی ، کم آکسیجن ماحول میں ہے۔
olip اولمپک میراث سے آپ کے معمول تک
یہ سب 1968 کے میکسیکو سٹی اولمپکس (2،240 میٹر بلندی) سے شروع ہوا ، جہاں کھلاڑیوں کی اسٹینڈ آؤٹ پرفارمنس نے اونچائی کی طاقت کا انکشاف کیا۔ آج ، سائنس کی حمایت یافتہ یہ طریقہ صرف اشرافیہ کے لئے نہیں ہے۔
🔍 یہ کیسے کام کرتا ہے
آکسیجن کو کم کرنے کے ل your اپنے جسم کو بے نقاب کرکے ، آپ ناقابل یقین موافقت کو متحرک کرتے ہیں: آکسیجن لے جانے کے لئے زیادہ سرخ خون کے خلیات (ای پی او کے ذریعے) ، اس کی فراہمی کے لئے مضبوط کیپلیریوں ، اور ایک دل جو بہتر کام کرتا ہے (کم آرام کی شرح!)۔ اس کے علاوہ ، یہ مائٹوکونڈریا (آپ کے خلیوں کے انجنوں) کو تبدیل کرتا ہے اور تیزی سے بازیابی کے لئے نمو ہارمون کو چنگار کرتا ہے۔
training اپنے تربیتی انداز کا انتخاب کریں
روایتی طریقوں: "براہ راست اونچائی ، ٹرین کم" برداشت کو فروغ دینے کے لئے شدید کم اونچائی والے ورزش کے ساتھ اونچائی کے موافقت کو ملا دیتا ہے۔
مصنوعی تربیت: لانگفیان کے سی ای نشان زدہ نظاموں کی طرح ٹیک کا شکریہ ، آپ کہیں بھی تربیت دے سکتے ہیں۔ ماسک ، ہائپوکسک کمرے ، یا پورٹیبل خالی جگہیں اونچائی کی اونچائی کی نقالی کرتی ہیں ، پہاڑ کے دوروں کی ضرورت نہیں ہے۔
✨ یہ گیم چینجر کیوں ہے؟
طویل ، سخت ورزش کے لئے VO2 میکس اور برداشت کو فروغ دیتا ہے۔
بازیابی کا وقت کم کرتا ہے اور اونچائی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
ہر ایک کے لئے کام کرتا ہے: اشرافیہ اہداف کا پیچھا کرتے ہوئے ، کھلاڑیوں کی بحالی ، یا فٹنس سے محبت کرنے والوں کو زیادہ کے خواہاں ہیں۔
آپ کی موجودہ حدود سے آگے جانے کے لئے تیار ہیں؟ ہائپوکسک ٹریننگ صرف تربیت نہیں ہے۔
#ہائپوکسیکٹریننگ #ATHLETEREFORFORMANCE #فٹنسگولز #elevateyourgame