38 پر ، ایلیویٹڈ ایل ڈی ایل برسوں سے دیرپا تھا۔ سرخ خمیر چاول ، لہسن اور بربرین جیسے سپلیمنٹس نے بمشکل انجکشن - کو منتقل کیا اور جب میں بحران میں نہیں تھا ، لمبی عمر کے لئے اپنے لپڈس کو بہتر بناتے ہوئے غیر {- مذاکرات کے قابل محسوس ہوا۔ تب ہی جب میں وقفے وقفے سے ہائپوکسیا - ہائپرکسیا ٹریننگ (IHHT) کی طرف رجوع کرتا ہوں: کم اور اعلی آکسیجن کی نمائش میں ردوبدل۔ نتیجہ؟ ایک شاندار لیپڈ پروفائل تبدیلی ، بہتر آکسیجن ٹرانسپورٹ ، اور آسان برداشت - سبھی لانگفیان جے -10 ایچ ڈیوائس کے ذریعہ چلتے ہیں جس نے میری توقعات (اور میرا بٹوے) کو بہتر بنایا۔
🚩 مسئلہ: سپلیمنٹس میرے لپڈس کو ٹھیک نہیں کرسکے
میں نے ہر قدرتی ہیک کی کوشش کی تھی: سرخ خمیر چاول ، لہسن کا نچوڑ ، بربرین ایچ سی ایل - سبھی کو لپڈ - کو کم کرنے والے فوائد کے لئے سب کا استقبال کیا گیا ہے۔ پھر بھی میرا ایل ڈی ایل ضد سے اونچا رہا۔ مقامی IHHT کلینک کے بغیر ، میں نے معاملات کو اپنے ہاتھوں میں لیا: ڈیوائسز کی تحقیق۔ پیشہ ورانہ یورپی ماڈلز کی لاگت $ 25 ، 000+ ہے ، لیکن لانگفیان جے - 10h نے میٹھی جگہ - $ 1،200 ، دستی ترتیبات (میرے DIY نقطہ نظر کے لئے بہترین) ، اور راک - ٹھوس کارکردگی کو نشانہ بنایا۔ میں ان سے وابستہ نہیں ہوں۔ میں صرف نتائج کے ساتھ کھڑا ہوں۔
🛠 میرا کھلا - ماخذ IHHT پروٹوکول (کسی کے لئے کافی آسان ہے)
کسی فینسی لیب کی ضرورت نہیں - یہاں میں نے 44 دن کی تربیت کیسے کھینچی:
نظام الاوقات: ہر دوسرے دن 30 منٹ کے سیشن ، کوئی وقفہ نہیں۔
وقفے: 5 فکسڈ سائیکلوں کے ساتھ شروع ہوا ؛ ایک بار آرام دہ اور پرسکون ایک بار متحرک کی طرف تبدیل: جب spo2 5+ سیکنڈ کے لئے 79 ٪ سے نیچے گر گیا تو ہائپوکسک مراحل کو کاٹ دیں ، اس کے بعد 90 ٪ آکسیجن (ہائپرکسیا) کے 2 منٹ کے بعد۔
ٹریکنگ: $ 50 میڈیکل - گریڈ بیورر P60 آکسیمیٹر (اسپاٹ چیک کے لئے ایپل واچ) استعمال کیا گیا۔ میری بیٹی نے اسپو 2 ، دل کی شرح ، اور اوقات - کوئی پیچیدہ ٹیک کو لاگ ان کرنے میں مدد کی۔
ڈیوائس ہیک: میں آکسیجن وسط - سیشن کو ایڈجسٹ کرتا تھا۔ اب میں نے ایک بار ورزش - راستہ آسان ہے۔
results نتائج: خون کے ٹیسٹ جھوٹ نہیں بولتے ہیں
تبدیلیاں صرف "معمولی" نہیں تھیں - وہ زندگی تھیں - تبدیل کر رہی ہیں:
بہتر آکسیجن ٹرانسپورٹ:
ہیموگلوبن (HGB): 14.4 → 14.9 g/dl
ہیماتوکریٹ (ایچ سی ٹی): 42.8 ٪ → 44.1 ٪
ریڈ بلڈ سیل (آر بی سی): 4.60 → 4.74 ملین/µLکیوں اس سے فرق پڑتا ہے: مزید RBCs اور ہیموگلوبن=میرا جسم تیزی سے پٹھوں میں آکسیجن فراہم کرتا ہے {{{1} successful کامیاب ہائپوکسک موافقت کا ثبوت۔
اوپر - ٹیر نئے سرخ خون کے خلیات:
ret - وہ (نوجوان آر بی سی ہیموگلوبن): 33.70 پی جی (32.84 پی جی معمول سے اوپر)کیوں اس سے فرق پڑتا ہے: میرا بون میرو اعلی - کوالٹی آر بی سی کو کرینک دے رہا ہے ، کافی آئرن (فیریٹین: 130.97 این جی/ایم ایل) اور بی 12 کا شکریہ۔
شاندار لپڈ بہتری: یہ جیت تھی جس کا میں نے - کا پیچھا کیا اور IHHT نے وہ سپلیمنٹس کبھی نہیں پہنچایا۔ میرا ایل ڈی ایل گر گیا ، اور "ضد" کو "بہتر" میں بدل گیا۔
آسان برداشت: 12 کلومیٹر فی گھنٹہ کی رفتار سے 5K ٹریڈمل رن نے کہانی سنائی: 6 بی پی ایم کم چوٹی کی دل کی شرح ، 3 بی پی ایم کم اوسط دل کی شرح۔ پہلی رن نے تمام - کو محسوس کیا۔ 6 ہفتوں کے بعد ، یہ آسان تھا۔
lang لانگفیان کیوں؟ (اور آگے کیا ہے)
قیمت: پرو ماڈلز کے لئے $ 1،200 بمقابلہ $ 25 ، 000+ کارکردگی پر کوئی سمجھوتہ نہیں۔
سادگی: یہاں تک کہ دستی ترتیب کے باوجود ، یہ روزانہ استعمال کے ل enough کافی بدیہی ہے۔
تائید: میکر سے براہ راست خریداری کا مطلب مڈل مین پریشانی نہیں ہے۔
I'm not stopping here: 20 more sessions to hit 12% oxygen for 4 minutes (at >80 ٪ SPO2) ، نیز خون کے ٹیسٹ اور زیادہ سائنسی برداشت کی جانچ پڑتال - کی پیروی کریں۔ میں اس کا اشتراک کر رہا ہوں کیونکہ IHHT کی معلومات کم ہے - آلات "پراسرار" محسوس کرتے ہیں اور پروٹوکول مبہم ہیں۔ لیکن میرا تجربہ یہ ثابت کرتا ہے کہ یہ قابل رسائی ، سستی اور موثر ہے۔
اگر آپ ضد لپڈس کے ساتھ پھنس گئے ہیں تو ، سپلیمنٹس سے تنگ آچکے ہیں ، یا لمبے لمبے- ihht اور لانگفیان کے لئے بہتر صحت کا پیچھا کرنا آپ کا گمشدہ ٹکڑا ہوسکتا ہے۔ ہر سیشن ، ہر بلڈ ٹیسٹ ، ہر آسان رن سے اس کی تصدیق ہوتی ہے: یہ "fad" تربیت نہیں ہے۔ یہ سائنس ہے جو کام کرتی ہے۔
#ihhthealthRevolution #longfianldlfix #lipidoptimization #diyhealthwin #oxygentrainingforlongevity