اونچائی کی تربیت 9 فیصد -20.9 فیصد ہائپوکسک ٹریننگ ٹینٹ

اونچائی کی تربیت 9 فیصد -20.9 فیصد ہائپوکسک ٹریننگ ٹینٹ

اونچائی پر سونا، یا "لونگ ہائی، ٹریننگ لو" سب سے زیادہ استعمال ہونے والی تکنیک ہے جو پہلے سے موافقت پیدا کرنے اور کھیلوں کی برداشت کو بہتر بنانے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ ہمارے کم آکسیجن ایئر جنریٹر کے ساتھ مل کر، ہماری اونچائی والے چھتری لوگوں کو گھر یا سڑک پر نقلی اونچائی پر سونے کے قابل بناتی ہے۔ اس تربیتی تکنیک کو اب ایک دہائی سے زیادہ عرصے سے اشرافیہ کے کھیلوں میں استعمال کیا جا رہا ہے، اور بڑے پیمانے پر اونچائی سے پہلے سے ہم آہنگ ہونے کا سب سے مؤثر طریقہ سمجھا جاتا ہے۔

نقلی اونچائی پر سونے میں رات کے وقت ہائپوکسیا (کم آکسیجن والی ہوا) کے ساتھ مسلسل نمائش شامل ہوتی ہے جس میں دن کے وقت سمندر کی سطح پر جسمانی تربیتی سیشن ہوتے ہیں۔ اونچائی پر سونے کا مقصد خون کے سرخ خلیات (RBC) اور ہیموگلوبن کی پیداوار کو متحرک کرنے کے لیے خون میں آکسیجن کی سطح کو 94 فیصد سے کم کرنا ہے۔ مشین پر اونچائی کی ترتیب کو بتدریج بڑھا کر، افراد جسم کو اونچائی پر ایڈجسٹ کر سکتے ہیں اور آہستہ آہستہ خون میں آکسیجن کی کم سطح کے خلاف مزاحمت پیدا کر سکتے ہیں۔ عام طور پر لوگ 5،000فٹ کے ارد گرد اونچائی والے جنریٹر سے شروع کریں گے۔ اور آہستہ آہستہ اونچائی تقریباً 1,000فٹ ہر 3-5 دن میں بڑھائیں۔ زیادہ تر کھلاڑی عام طور پر 10،000فٹ سے زیادہ نہیں سوتے ہیں، جب کہ کوہ پیما یا کوئی بھی اونچائی پر چڑھنے کی تیاری کر رہا ہے جو 12،{11}}فٹ تک اور اس سے زیادہ سو سکتا ہے، اس بات پر منحصر ہے کہ وہ کتنی دیر تک استعمال کر رہے ہیں یا کرائے پر لے رہے ہیں۔ اونچائی کا سامان. لانگ فیان ہائی ٹریننگ کی اونچائی کی چھتری اور اونچائی والے بیڈ روم کی تبدیلی کے استعمال کے ذریعے، افراد محفوظ طریقے سے اور مؤثر طریقے سے "ہائی سلیپنگ ہائی" اور "ٹریننگ لو" کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

اونچائی پر خیمے کا استعمال اونچائی پر مستقل رہائش سے منسلک موروثی مسائل سے بچتا ہے جیسے آکسیجن کی کمی والی ہوا میں تربیت کا محدود بوجھ، پٹھوں کی کمی، مدافعتی نظام کو دبانا، پانی کی کمی اور ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ۔ اونچائی والے خیمے کے استعمال کے ذریعے، افراد محفوظ طریقے سے اور مؤثر طریقے سے "زیادہ نیند" اور "کم تربیت" کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

نقلی اونچائی پر سونے میں رات کے وقت ہائپوکسیا (کم آکسیجن والی ہوا) کے ساتھ مسلسل نمائش شامل ہوتی ہے جس میں دن کے وقت سمندر کی سطح پر جسمانی تربیتی سیشن ہوتے ہیں۔ اونچائی پر سونے کا مقصد خون کے سرخ خلیات (RBC) اور ہیموگلوبن کی پیداوار کو متحرک کرنے کے لیے خون میں آکسیجن کی سطح کو 94 فیصد سے کم کرنا ہے۔ مشین پر اونچائی کی ترتیب کو بتدریج بڑھا کر، افراد جسم کو اونچائی پر ایڈجسٹ کر سکتے ہیں اور آہستہ آہستہ خون میں آکسیجن کی کم سطح کے خلاف مزاحمت پیدا کر سکتے ہیں۔ عام طور پر لوگ 5،000فٹ کے ارد گرد اونچائی والے جنریٹر سے شروع کریں گے۔ اور آہستہ آہستہ اونچائی تقریباً 1,000فٹ ہر 3-5 دن میں بڑھائیں۔ زیادہ تر کھلاڑی عام طور پر 10،000فٹ سے زیادہ نہیں سوتے ہیں، جب کہ کوہ پیما یا کوئی بھی اونچائی پر چڑھنے کی تیاری کر رہا ہے جو 12،{11}}فٹ تک اور اس سے زیادہ سو سکتا ہے، اس بات پر منحصر ہے کہ وہ کتنی دیر تک استعمال کر رہے ہیں یا کرائے پر لے رہے ہیں۔ اونچائی کا سامان.

ہمیں کیوں منتخب کریں؟

ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: اونچائی کی تربیت 9 فیصد -20.9 فیصد ہائپوکسک ٹریننگ ٹینٹ، سپلائرز، فیکٹری، تھوک، قیمت کی فہرست، خرید، چین میں تیار